3 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Kremowa owsianka na mleku krowim lub sojowym, najlepiej w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/00/5f5776b723829_o_large.jpg)
fot. Peggy_Marco/pixabay.com
Nie masz pomysłu na kolację, która nie tuczy? Skorzystaj z tych propozycji! Wyjaśniamy też, o której jeść kolację i ile powinna mieć kalorii
Owsianka z dodatkami
Kremowa owsianka na mleku krowim lub sojowym, najlepiej w formie atrakcyjnej „smoothie bowl”, czyli miseczki z dodatkami jak do koktajlu, to opcja zaspokajająca głód i sycąca zmysły. Wybór owoców, orzechów, nasion i superfoods jest dowolny. My polecamy zwłaszcza awokado, które obfituje w witaminę E i tak zdrowe tłuszcze, jak w oliwie, zasobne w cynk pestki dyni oraz bogate w błonnik rozpuszczalny w wodzie nasiona chia.